Sie nehmen zusätzlich zu Ihrer Ernährung bestimmte Vitalstoffe ein? Prima! Das ist genau der richtige Weg in Zeiten nährstoffarmer Böden, stark verarbeiteter Lebensmittel und schädlicher Umwelteinflüsse, kombiniert mit Ihren persönlichen Bedürfnissen. Aber auch bei der vermeintlich gesunden Einnahme von Vitalstoffen können Ihnen Fehler unterlaufen, mit denen Sie den gesundheitsfördernden Aspekt zunichtemachen. Ich sage Ihnen, wie Sie den gravierendsten umgehen:
1. Beispiel: Vitalstoffe für die Gelenke
Wenn Sie Probleme mit Ihren Gelenken haben, wird empfohlen, Glucosamin und Chondroitin einzunehmen. Diese Vitalstoffe erzielen fortwährend gute Ergebnisse. Aber vielleicht wundern Sie sich: „Das Ergänzungsmittel funktioniert einfach nicht mehr bei mir. Woran liegt das nur?“ Die Antwort ist fast immer dieselbe:
Das Produkt muss die empfohlene therapeutische Menge an Inhaltsstoffen enthalten. Im Beispiel von Chondroitin und Glucosamin bedeutet das: mindestens 500 mg Chondroitin und 1.000 mg Glucosamin am Tag, wie es z. B. das Produkt Artro441 Extra bietet. Alles andere ist zu niedrig dosiert.
Suchen Sie sich also einen Hersteller, der die Nahrungsergänzungsmittel so hoch dosiert, dass Sie mit ein bis drei Tabletten auf die Tagesdosis kommen. Ansonsten kann es Ihnen passieren, dass Sie zehn bis 15 Tabletten über den Tag verteilt schlucken müssen. Das führt dazu, dass ein vermeintlich günstiges Produkt oft teurer wird als sehr hochdosierte Produkte, von denen Sie nur geringe Mengen zuführen müssen.
Mein Tipp
Nehmen Sie Artro441 Extra (gleich hier >>>> erhältlich). Das Produkt ist optimal dosiert und enthält zusätzliche Wirkstoffe, die Ihrem Gelenkknorpel bei der Regeneration helfen (erhältlich in der Apotheke unter der Pharmazentralnummer 16666646).
2. Beispiel: Vitalstoffe für die Augen
Ein weiteres gutes Beispiel ist Lutein, ein Nährstoff, der sehr wichtig für gesunde Augen ist. Lutein (und Zeaxanthin, s. u.) haben vitaminähnlichen Charakter, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann – sie müssen also mit Ihrer Nahrung aufgenommen werden. Die Forschung hat gezeigt, dass mindestens 10 mg Lutein täglich nötig sind, um seine Wirkung voll nutzen zu können. Wenn Sie also ein Produkt auswählen, das weniger als 10 mg Lutein enthält, dann erhalten Sie nicht die volle notwendige Dosis.
Dazu kommt: Dieses Carotinoid wirkt am besten, wenn Sie es zusammen mit dem ähnlich aufgebauten Zeaxanthin einnehmen (meine Empfehlung: Visio forte (klicken Sie gleich hier) oder in Apotheken unter der Pharmazentralnummer 16657512 beziehbar).
Mein Fazit für Sie
Achten Sie also immer ganz genau auf die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels. Die empfohlenen Einnahmemengen von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind zu therapeutischen Zwecken meist viel zu niedrig. Orientieren Sie sich an den Einnahmemengen, die in Studien empfohlen werden. Wenn Sie dazu Fragen haben, wenden Sie sich gern an mich.