Wenn Sie Ihre Augen gesund und Ihre Sehkraft stark halten möchten, sollten Sie Folgendes wissen: Forscher haben vor kurzem herausgefunden, dass Ihre Augen durch ein gängiges Mineral geschädigt werden können. Dieser Mineralstoff wird von vielen Ärzten und so genannten Experten empfohlen. Und es ist in den meisten Multivitaminen enthalten. Aber eine zu hohe Zufuhr kann den Augen schaden - und sogar zur Erblindung führen! Zum Glück gibt es 4 einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Augen zu schützen.
Das Mineral, das ich meine, ist Eisen. Der Körper braucht zwar Eisen, aber ein Zuviel kann genauso viele Probleme verursachen wie ein Zuwenig. Dies gilt insbesondere für Ihre Augen.
Laut dieser aktuellen Studie verursacht zu viel Eisen oxidativen Stress für die Zellen in Ihrem Auge. Oxidativer Stress ist wie Rost auf Metall.
Dieser Schaden und die dadurch verursachte Schwellung führen schließlich zum Absterben der Netzhautzellen. Je mehr Eisen sich ansammelt, desto schlechter wird die Sehkraft. Den Forschern zufolge kann eine Eisenüberladung schließlich zur Erblindung führen.
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Tun Sie Folgendes, um Ihre Augen zu schützen
Bitten Sie Ihren Arzt, jährlich einen Bluttest auf Eisen durchzuführen. Wenn Sie zu viel Eisen haben, sollten Sie die folgenden 4 Dinge tun:
1. Nehmen Sie keine eisenhaltigen Nahrungsergänzungsmittel mehr ein. Dazu gehören viele Multivitaminpräparate, die Sie in Ihrer Apotheke kaufen können. Prüfen Sie das Etikett, bevor Sie ein Präparat kaufen.
2. Nehmen Sie Mariendistel ein. Dieses beliebte Kraut enthält Silymarin, das die Eisenaufnahme blockiert. Nehmen Sie es also zusammen mit eisenhaltigen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Schalentieren und Spinat ein. Sie können Mariendisteltabletten online und in den meisten Reformhäusern kaufen. Nehmen Sie täglich 500-1.000 mg ein.
3. Trinken Sie grünen Tee. Mehrere Studien haben gezeigt, dass grüner Tee dem Körper langsam Eisen entzieht. Sie können mehrere Tassen pro Tag trinken oder Grüntee-Extrakte als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen (300-800 mg täglich).
4. Die letzte Möglichkeit, Eisen zu entfernen, besteht darin, regelmäßig Blut zu spenden. Durch die Entnahme von roten Blutkörperchen wird die Eisenmenge in Ihrem Körper reduziert.